多吃带鱼对身体有什么好处？

带鱼很有营养，平时很多人都喜欢吃它，也被称为刀鱼，裙带，牙带鱼等，吃虾类，乌贼等。中国南海、太平洋、印度洋、渤海等海域的分布，与大小黄鱼、海贼同称四海。中医认为，鱼味甘温，营养丰富，对人体有很好的保健作用。

1.鱼肉可以补益五脏，养肝益血，暖胃润肤，尤其可以抑制血小板的凝结，降低血压和胆固醇。能防止高血压，高血脂，冠心病和脑血栓形成。同时，对于糖尿病、癌肿患者也有良好疗效。

2.蛋白质含量挺高的，而且极易被人体消化、吸收和利用。所以，尤其青少年和儿童可以多吃鱼片，促进生长发育，而中老年人多吃鱼片有利于强身健体，延缓衰老。

3.含有丰富的硒元素，硒元素具有较强的抗氧化能力。如果人体每天能够摄取足够的硒，就可以有效地预防癌症的发生，降低其发生率。

4.比普通鱼含有更多的脂肪，但是它所含的脂肪是不饱和脂肪酸，这并不会导致肥胖，而是帮助身体降低胆固醇指数。

5.带鱼富含镁元素，人体若能摄取足够的镁元素，可有效促进血液循环，保护心血管系统的正常运转。对于预防高血压，心肌梗死等心血管疾病有作用。

尤其值得注意的是，选择带鱼时注意不要选择表面发黄的带鱼，这是因为不适当的保存会导致鱼体表面脂肪与空气接触而氧化，表面发黄的鱼说明不新鲜。鲜鱼呈银灰色，色泽明亮。总之，作为一种深海带鱼，它的营养价值极高，常吃带鱼有养肝补血、泽肤养发健美之效。